BETA-ALANINA NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA POR QUE UTILIZAR? A beta-alanina tem ganhado destaque no mundo da nutrição esportiva devido aos seus inúmeros benefícios no desempenho atlético. Mas você sabe realmente por que ela é tão eficaz? 1. Por que a beta-alanina é importante na nutrição esportiva? A beta-alanina é importante na nutrição esportiva porque ela aumenta os níveis de carnosina nos músculos. 2. Por que é importante aumentar os níveis de carnosina nos músculos? A carnosina atua como um tamponante intracelular, ajudando a neutralizar a acidez (íons de hidrogênio) produzida durante exercícios de alta intensidade. 3. Por que é importante neutralizar a acidez produzida durante o exercício? Neutralizar a acidez ajuda a retardar a fadiga muscular, permitindo que os atletas mantenham a intensidade do exercício por mais tempo. 4. Por que retardar a fadiga muscular é benéfico para atletas? Retardar a fadiga muscular permite que atletas treinem mais intensamente e por períodos mais longo...

Por Que a Fermentação Natural é Boa ao Organismo? A fermentação natural tem ganhado cada vez mais destaque nas prateleiras de quem quer ter uma alimentação saudável. Vamos hoje explorar um pouco mais sobre esse tema. 1. Por que a fermentação natural é boa ao organismo? A fermentação natural é boa ao organismo porque promove a saúde intestinal. 2. Por que a fermentação natural promove a saúde intestinal? Ela promove a saúde intestinal porque introduz probióticos no nosso sistema digestivo. 3. Por que os probióticos são importantes para o nosso sistema digestivo? Os probióticos são importantes porque ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, composta por bilhões de bactérias que desempenham papéis essenciais na digestão, na absorção de nutrientes e no fortalecimento do sistema imunológico. 4. Por que é importante equilibrar a microbiota intestinal? Equilibrar a microbiota intestinal é crucial porque um desequilíbrio pode levar a problemas como inflamações, infecções e doenças cr...

POR QUE considerar o uso de Suplementos? Suplementos, como o próprio nome sugere, são SUPLEMENTARES à sua alimentação diária. Eles desempenham um papel importante em preencher as lacunas nutricionais que nem sempre podem ser supridas apenas com alimentos. POR QUE essas lacunas nutricionais não conseguem ser preenchidas apenas com alimentos? O desequilíbrio no balanço energético, resultante da interação entre a ingestão alimentar, a taxa metabólica basal e o gasto energético do exercício, pode ser um fator. POR QUE acontece esse desequilíbrio no balanço energético ? Porque, às vezes, sua ingestão alimentar por si só não é suficiente para atender às demandas nutricionais do seu corpo, especialmente quando se considera os requisitos adicionais do treinamento físico. POR QUE a ingestão alimentar não está sendo suficiente para suprir a necessidade nutricional ?  Uma alimentação adequada requer uma abordagem personalizada, calculada por uma nutricionista. Isso leva em consideração não ap...

POR QUE ESSE CUPCAKE SACIA A VONTADE DE DOCES? Os ingredientes que compõem o cupcake são: banana, chocolate 85% cacau, aveia, canela, ovo, fermento químico. Exceto o último, todos os outros ingredientes são fontes alimentares do aminoácido triptofano, o qual melhora a vontade de comer doces. POR QUE O TRIPTOFANO MELHORA A VONTADE DE COMER DOCE? O Triptofano é um aminoácido essencial ao metabolismo, ou seja, só pode ser obtido por meio da ingestão alimentar. Sua concentração plasmática é determinada pelo balanço entre a ingestão alimentar e sua captação do plasma para síntese proteica. O triptofano é precursor da serotonina, hormônio responsável por nos prover sensação de bem-estar. Quando absorvido pelo intestino , o triptofano fica disponível na circulação sanguínea para participar na síntese da serotonina. POR QUE A SEROTONINA INDUZ A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR? A serotonina tem efeito em várias funções e processos no organismo como regulação do humor, do stress e da agressividade. Ela a…